Comparar etiquetas de suplementos: ingredientes y porciones

Compara etiquetas y presentaciones, sin usar una tabla comercial como pauta de dosis. La cantidad que figura en el envase describe su composición; no determina qué necesita una persona.

Qué comprobar en cada categoría
Categoría Datos de la etiqueta
Colágeno hidrolizado Origen y gramos declarados por porción.
Creatina monohidratada Ingrediente, gramos por porción y contenido.
Magnesio glicinato Cantidad elemental y cápsulas por porción.
Melatonina Cantidad declarada, formato y advertencias.
L-teanina Cantidad individual y otros componentes.
Ashwagandha Parte de la planta, extracto y cantidad de etiqueta.
Vitamina D3 Unidades declaradas, porción y otros ingredientes.
Omega 3 (EPA+DHA) EPA y DHA por separado del aceite total.
Inositol 40:1 Componentes, proporción declarada y porción.
CoQ10 / Ubiquinol Ingrediente declarado, cantidad y formato.
Berberina Ingrediente, cantidad individual y número de frascos.
Cúrcuma (curcumina) Planta o extracto, composición y cantidad declarada.
Probióticos Microorganismos, cepas, UFC y conservación.
Fibra (psyllium) Tipo de fibra, gramos y preparación.
Biotina Cantidad, unidades y declaración de ingredientes.
Electrolitos Minerales, azúcar y dilución indicada.
NMN / NR (NAD+) Compuesto exacto y cantidad individual; no solo peso de mezcla.
Luteína + zeaxantina Ingrediente y cantidad de cada componente.
Saw palmetto Ingrediente, extracto y cantidad por porción.
Espirulina Ingrediente, origen y contenido del envase.

Porción y coste

Cuenta unidades por porción, porciones del paquete e ingredientes individuales. El precio por porción es una comparación de coste, no de eficacia. Las pautas de dosis, combinaciones y horarios corresponden a la etiqueta y a una valoración profesional.

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